Krounchasana
Hay mucho que hacer en Heron Pose (Krounchasana), que ayuda a abrir todos los grupos musculares principales en las piernas. No te desanimes si no te sale a la primera; hay muchas formas de modificar la posición completa para que
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La postura de Loto Kundalini estira completamente la parte de atrás de las piernas, tonifica los órganos abdominales y los riñones, rejuvenece toda la columna vertebral y mejora la digestión. Adicionalmente, ayuda a mejorar el equilibrio. Ayuda a centrarnos, a permanecer en
Parivrtta Parsvakonasana (Ángulo lateral en torsión) Parivrtta: torsión Parsva: de lado Kona: ángulo Esta asana en torsión es la segunda rotación de columna de la primera serie de Ashtanga Yoga, y para realizarla de forma correcta es imprescindible mantener un
Seguimos con la postura del mes de mayo en vinyasa: Postura del árbol ¿Estás viniendo a clase?, ¿ya la intentaste?, ¿cuál es tu experiencia?, ¡Cuéntanos! Vrksasasana (postura del árbol) Vrksa: árbol Asana: postura Tal como indica su nombre, cuando practicamos