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- Nivel Todos los Niveles
- Temas 12
- Duración 282 Minutos
Curso: Alimentación – Yoga
Temas
Bienvenida
La intensión que te trajo aquí es seguramente lo que conseguirás y mucho más. Conoce cómo llevar a cabo las sesiones de los siguientes días, el ritmo a llevar y las diferentes opciones para hacer de esto tu mejor experiencia de introducción al yoga.
Introducción - Por qué el Yoga nos hace más sanos y felices
Descubre por que practicar yoga es transformar tu cuerpo, conectar con tu energía e incrementar tu fuerza vital.
Clase 1 - Tu respiración, conexión, mente y cuerpo
Inicia conectando, a veces lo más complicado es lo mas sencillo, y lo que parece sencillo no siempre es lo aparente. Toma tu tapete y disponte a tomar clase.
Clase 2 – La correcta alineación
Cuando hay estabilidad, hay soporte, cuando hay calma hay estabilidad y balance.
Clase 3 – Fuerza y Flexibilidad
Tu cuerpo se ha ido haciendo más fuerte y flexible en estas sesiones, quizá ya lo notaste y además estas más feliz. Trabajemos más en ello.
Clase 4 - Detox, mente y cuerpo
Liberar toxinas no está sólo en el cuerpo, está también en la mente y en el corazón, conoce cómo la práctica de yoga te ayuda a liberarte de aquella contaminación en tu cuerpo.
Clase 5 – Protege tus articulaciones
Alinear tu cuerpo e identificar como debe de ser tu movimiento puede ser intuitivo, también puede ser algo que prefieras observar de manera consciente, todos queremos cuidar a nuestro cuerpo ¿no es así?
Clase 6 – Simplemente fluye
Se trata de dejarte ir con gracia y disfrute, no de tropezarnos en el camino, fluye con tu respiración y tu movimiento.
Clase 7 - ¿De dónde viene el equilibrio?
Mantener un cuerpo en balance también se practica, no es cosa de tenerlo o no tenerlo, esta ahí, hay que aprender a conservarlo.
Clase 8 - ¿De dónde viene la fuerza?
No nacimos fuertes y flexibles, incluso si no te puedes tocas los pies y no soportas tu propio peso, todavía…
Clase 9 – La perfecta combinación de posturas
Todo tiene un propósito en esta vida y el yoga no es solo, estirarse y sudar, es una práctica completa en integral.
Clase 10 - Teniendo una práctica personal constante
Algunas cosas, las buenas de la vida, llegan para quedarse, haz que esta práctica sanadora se quede contigo.
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