Aquí encontrarás una descripción de cada una de las posturas para que puedas ejecutarla correctamente durante tu práctica. Si tienes alguna que quieras integrar a esta sección, coméntame con gusto la incluyo.
Temas
19 Minutos
Surya Namaskar A y B
Saludo al Sol A y B
11 Minutos
Parsvakonasana & Parivrtta Parsvakonasana
Postura del ángulo lateral y su torsión
4 Minutos
Padangusthasana & Padahastasana
Flexión al frente tomando dedos de los pies y sobre tus manos.
9 Minutos
Utthita Trikonasana & Parivrtta Trikonasana
Postura de los tres ángulos.
12 Minutos
Prasarita Padottanasana a, b, c y d
Flexión al frente con piernas abiertas.
5 Minutos
Parsvottanasana
Extensión lateral hacia el frente.
6 Minutos
Uthitta hasta Padsangusthasana
Postura extendida tomando el dedo gordo del pie.
4 Minutos
Vrksasana Postura del Árbol
Equilibrio en postura del árbol.
8 Minutos
Virabhadrasana A y B
Posturas del guerrero 1 y 2
2 Minutos
Utkatasana
Postura de la silla.
4 Minutos
Ardha Baddha Padmottanasana
Flexión hacia el frente en medio loto.
4 Minutos
Jump Though and Jump Back
Flotar hacia atrás y hacia el frente en un vinyasa.
3 Minutos
Purvottanasana
Flexion hacia el frente, estiramiento de espalda.
6 Minutos
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Flexión hacia el frente con medio loto.
7 Minutos
Trianga Mukha Eka Pada Paschimottanasana
Flexión hacia el frente con pierna flexionada.
7 Minutos
Janu Sirsasana A
Llevando la cabeza a la rodilla.
9 Minutos
Janu Sirsasana B
Te muestro la tercera variación de esta postura para ir más profundo en tu práctica de Asanas, te recomiendo ver antes el video de Janu Sirsasana B.
9 Minutos
Janu Sirsasana C
La variación C de Janu Sirsasana trabaja intensamente con tobillos y la flexibilidad de los dedos de los pies. si no has visto las anteriores te recomiendo ver antes las variaciones A y B.
8 Minutos
Sirsasana
Como lograr un parado de cabeza
23 Minutos
Tips para el Parado de Cabeza
Pararse de cabeza es una experiencia, pero lo más interesante es el trabajo realizado en cuerpo y mente. Te invito a trabajar paso a paso con ello.
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