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Curso: Postura por postura
Aquí encontrarás una descripción de cada una de las posturas para que puedas ejecutarla correctamente durante tu práctica. Si tienes alguna que quieras integrar a esta sección, coméntame con gusto la incluyo.
Saludo al Sol A y B
Postura del ángulo lateral y su torsión
Flexión al frente tomando dedos de los pies y sobre tus manos.
Postura de los tres ángulos.
Flexión al frente con piernas abiertas.
Extensión lateral hacia el frente.
Postura extendida tomando el dedo gordo del pie.
Equilibrio en postura del árbol.
Posturas del guerrero 1 y 2
Postura de la silla.
Flexión hacia el frente en medio loto.
Flotar hacia atrás y hacia el frente en un vinyasa.
Flexion hacia el frente, estiramiento de espalda.
Flexión hacia el frente con medio loto.
Flexión hacia el frente con pierna flexionada.
Llevando la cabeza a la rodilla.
Te muestro la tercera variación de esta postura para ir más profundo en tu práctica de Asanas, te recomiendo ver antes el video de Janu Sirsasana B.
La variación C de Janu Sirsasana trabaja intensamente con tobillos y la flexibilidad de los dedos de los pies. si no has visto las anteriores te recomiendo ver antes las variaciones A y B.
Como lograr un parado de cabeza
Pararse de cabeza es una experiencia, pero lo más interesante es el trabajo realizado en cuerpo y mente. Te invito a trabajar paso a paso con ello.