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- Nivel Todos los Niveles
- Temas 20
- Duración 160 Minutos
Curso: Postura por postura
Aquí encontrarás una descripción de cada una de las posturas para que puedas ejecutarla correctamente durante tu práctica. Si tienes alguna que quieras integrar a esta sección, coméntame con gusto la incluyo.
Temas
Surya Namaskar A y B
Saludo al Sol A y B
Parsvakonasana & Parivrtta Parsvakonasana
Postura del ángulo lateral y su torsión
Padangusthasana & Padahastasana
Flexión al frente tomando dedos de los pies y sobre tus manos.
Utthita Trikonasana & Parivrtta Trikonasana
Postura de los tres ángulos.
Prasarita Padottanasana a, b, c y d
Flexión al frente con piernas abiertas.
Parsvottanasana
Extensión lateral hacia el frente.
Uthitta hasta Padangusthasana
Postura extendida tomando el dedo gordo del pie.
Vrksasana Postura del Árbol
Equilibrio en postura del árbol.
Virabhadrasana A y B
Posturas del guerrero 1 y 2
Utkatasana
Postura de la silla.
Ardha Baddha Padmottanasana
Flexión hacia el frente en medio loto.
Jump Trough and Jump Back
Flotar hacia atrás y hacia el frente en un vinyasa.
Purvottanasana
Flexion hacia el frente, estiramiento de espalda.
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Flexión hacia el frente con medio loto.
Trianga Mukha Eka Pada Paschimottanasana
Flexión hacia el frente con pierna flexionada.
Janu Sirsasana A
Llevando la cabeza a la rodilla.
Janu Sirsasana B
Te muestro la tercera variación de esta postura para ir más profundo en tu práctica de Asanas, te recomiendo ver antes el video de Janu Sirsasana B.
Janu Sirsasana C
La variación C de Janu Sirsasana trabaja intensamente con tobillos y la flexibilidad de los dedos de los pies. si no has visto las anteriores te recomiendo ver antes las variaciones A y B.
Sirsasana
Como lograr un parado de cabeza
Tips para el Parado de Cabeza
Pararse de cabeza es una experiencia, pero lo más interesante es el trabajo realizado en cuerpo y mente. Te invito a trabajar paso a paso con ello.
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