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Movimiento - Yoga

Postura por postura

Prueba 14 días gratis
  • Nivel Todos los Niveles
  • Temas 20
  • Duración 160 Minutos

Curso: Postura por postura

Aquí encontrarás una descripción de cada una de las posturas para que puedas ejecutarla correctamente durante tu práctica. Si tienes alguna que quieras integrar a esta sección, coméntame con gusto la incluyo.

Temas
19 Minutos

Surya Namaskar A y B

Saludo al Sol A y B

11 Minutos

Parsvakonasana & Parivrtta Parsvakonasana

Postura del ángulo lateral y su torsión

4 Minutos

Padangusthasana & Padahastasana

Flexión al frente tomando dedos de los pies y sobre tus manos.

9 Minutos

Utthita Trikonasana & Parivrtta Trikonasana

Postura de los tres ángulos.

12 Minutos

Prasarita Padottanasana a, b, c y d

Flexión al frente con piernas abiertas.

5 Minutos

Parsvottanasana

Extensión lateral hacia el frente.

6 Minutos

Uthitta hasta Padsangusthasana

Postura extendida tomando el dedo gordo del pie.

4 Minutos

Vrksasana Postura del Árbol

Equilibrio en postura del árbol.

8 Minutos

Virabhadrasana A y B

Posturas del guerrero 1 y 2

2 Minutos

Utkatasana

Postura de la silla.

4 Minutos

Ardha Baddha Padmottanasana

Flexión hacia el frente en medio loto.

4 Minutos

Jump Though and Jump Back

Flotar hacia atrás y hacia el frente en un vinyasa.

3 Minutos

Purvottanasana

Flexion hacia el frente, estiramiento de espalda.

6 Minutos

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Flexión hacia el frente con medio loto.

7 Minutos

Trianga Mukha Eka Pada Paschimottanasana

Flexión hacia el frente con pierna flexionada.

7 Minutos

Janu Sirsasana A

Llevando la cabeza a la rodilla.

9 Minutos

Janu Sirsasana B

Te muestro la tercera variación de esta postura para ir más profundo en tu práctica de Asanas, te recomiendo ver antes el video de Janu Sirsasana B.

9 Minutos

Janu Sirsasana C

La variación C de Janu Sirsasana trabaja intensamente con tobillos y la flexibilidad de los dedos de los pies. si no has visto las anteriores te recomiendo ver antes las variaciones A y B.

8 Minutos

Sirsasana

Como lograr un parado de cabeza

23 Minutos

Tips para el Parado de Cabeza

Pararse de cabeza es una experiencia, pero lo más interesante es el trabajo realizado en cuerpo y mente. Te invito a trabajar paso a paso con ello.

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