- Nivel Todos los Niveles
- Temas 20
- Duración 160 Minutos
Curso: Postura por postura
Aquí encontrarás una descripción de cada una de las posturas para que puedas ejecutarla correctamente durante tu práctica. Si tienes alguna que quieras integrar a esta sección, coméntame con gusto la incluyo.
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Surya Namaskar A y B
Saludo al Sol A y B
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Parsvakonasana & Parivrtta Parsvakonasana
Postura del ángulo lateral y su torsión
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Padangusthasana & Padahastasana
Flexión al frente tomando dedos de los pies y sobre tus manos.
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Utthita Trikonasana & Parivrtta Trikonasana
Postura de los tres ángulos.
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Prasarita Padottanasana a, b, c y d
Flexión al frente con piernas abiertas.
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Parsvottanasana
Extensión lateral hacia el frente.
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Uthitta hasta Padsangusthasana
Postura extendida tomando el dedo gordo del pie.
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Vrksasana Postura del Árbol
Equilibrio en postura del árbol.
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Virabhadrasana A y B
Posturas del guerrero 1 y 2
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Utkatasana
Postura de la silla.
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Ardha Baddha Padmottanasana
Flexión hacia el frente en medio loto.
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Jump Though and Jump Back
Flotar hacia atrás y hacia el frente en un vinyasa.
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Purvottanasana
Flexion hacia el frente, estiramiento de espalda.
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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Flexión hacia el frente con medio loto.
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Trianga Mukha Eka Pada Paschimottanasana
Flexión hacia el frente con pierna flexionada.
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Janu Sirsasana A
Llevando la cabeza a la rodilla.
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Janu Sirsasana B
Te muestro la tercera variación de esta postura para ir más profundo en tu práctica de Asanas, te recomiendo ver antes el video de Janu Sirsasana B.
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Janu Sirsasana C
La variación C de Janu Sirsasana trabaja intensamente con tobillos y la flexibilidad de los dedos de los pies. si no has visto las anteriores te recomiendo ver antes las variaciones A y B.
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Sirsasana
Como lograr un parado de cabeza
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Tips para el Parado de Cabeza
Pararse de cabeza es una experiencia, pero lo más interesante es el trabajo realizado en cuerpo y mente. Te invito a trabajar paso a paso con ello.
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