Activa tus bandhas, flota, muévete ... respira

Transfiere tu peso, conoce la quietud en tu mente que te llevará a rebasar tus limites.

Trabajemos con tu cadera, fuerza en abdomen y balance.

Una practica retadora en donde trabajaremos, fuerza y algunos equilibrios de manos.

Una practica de vinyasa dinámica como siempre con una invitación a comprender el peso de tu cuerpo y las fluctuaciones de tu mente.

Desenrolla tu tapete, activa tus bandhas, y disponte a trabajar media hora intensamente.

Natarajasana, el Señor de la Danza, a la que también nombramos como la Bailarina, representa al Dios Shiva en su faceta de Dios de la Destrucción. En la cosmogonía mítica de la India, Brahma, Vishnu y Shiva son los tres aspectos de una misma divinidad: Brahma como Creador, Vishnu como Conservador y Shiva como Destructor. Esta asana simboliza la terrible danza, Tandava, que Shiva ejecutará cuando haya de destruir todo lo conocido, para que un nuevo cosmos surja de nuevo.

Una clase fluida trabajaremos posturas como Parsva Bakasana (cuervo de lado) y Sursasana (parado de cabeza). Que la disfrutes!

Una práctica serena pero retadora. realiza algunas posturas avanzadas como Kurmasana y Titibasana a un ritmo suave.

Esta rutina trabaja en todas las áreas sentía Abdomen. haciéndola muy completa para un trabajo diario.

Cuando se trata de posturas de cadera cerrada, no es solo la flexibilidad lo que necesitas, es enfoque, es compasión con tu cuerpo, es alineación y muuuuucha práctica. Espero disfrutes de está práctica donde nos preparamos para Hanumanasana o Split.