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Hábitos - Bienestar

Introducción a la Práctica de Yoga y Meditación

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  • Nivel Todos los Niveles
  • Temas 7
  • Duración 142 Minutos

Curso: Introducción a la Práctica de Yoga y Meditación

Sin importar el nivel que tengas, este es el módulo con el cual iniciar, es un repaso por los elementos principales de la práctica de yoga y algunos otros detalles importantes.

Temas
5 Minutos

Introducción al Yoga

Quiero compartir contigo, que es el yoga desde mi propia experiencia y por que esta práctica ha transformado mi vida.

20 Minutos

Introducción a la Meditación

Introducción al mundo de la meditación, conoce como funciona y por que sirve tanto.

60 Minutos

Mi Primer Clase de Yoga

Toma una clase de yoga explicada y comprende el como y por que de muchas posturas básicas en una misma clase

8 Minutos

Respiración Para Iniciar

Esta es una practica de pranayama que puedes utilizar antes de tu clase de yoga o una meditación, o simplemente al iniciar el día

21 Minutos

Hablemos de Asanas - Las Posturas

Aquí conocerás que son las asanas o posturas y por que son una herramienta maravillosa en el yoga

16 Minutos

Hablemos de Pranayama - La Respiración

Te comparto la información mas básica que necesitas para respirar de manera correcta durante te práctica, hago referencia a la práctica de ashtanga vinyasa yoga, sin embargo esto aplicará a todas tus clases.

12 Minutos

Hablemos de Drishti - Tu Enfoque

Hacia donde va tu mirada va tu pensamiento

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