Curso: Introducción a la Práctica de Yoga y Meditación
Sin importar el nivel que tengas, este es el módulo con el cual iniciar, es un repaso por los elementos principales de la práctica de yoga y algunos otros detalles importantes.
Temas
5 Minutos
Introducción al Yoga
Quiero compartir contigo, que es el yoga desde mi propia experiencia y por que esta práctica ha transformado mi vida.
20 Minutos
Introducción a la Meditación
Introducción al mundo de la meditación, conoce como funciona y por que sirve tanto.
60 Minutos
Mi Primer Clase de Yoga
Toma una clase de yoga explicada y comprende el como y por que de muchas posturas básicas en una misma clase
8 Minutos
Respiración Para Iniciar
Esta es una practica de pranayama que puedes utilizar antes de tu clase de yoga o una meditación, o simplemente al iniciar el día
21 Minutos
Hablemos de Asanas - Las Posturas
Aquí conocerás que son las asanas o posturas y por que son una herramienta maravillosa en el yoga
16 Minutos
Hablemos de Pranayama - La Respiración
Te comparto la información mas básica que necesitas para respirar de manera correcta durante te práctica, hago referencia a la práctica de ashtanga vinyasa yoga, sin embargo esto aplicará a todas tus clases.
12 Minutos
Hablemos de Drishti - Tu Enfoque
Hacia donde va tu mirada va tu pensamiento
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