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Curso: Cultivando Fuerza
Trabaja independiente en cultivar fuerza en tu cuerpo, te ayudará a mantenerte en forma y a llegar a algunas posturas de manera natural.
Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.
Introducción
Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.
Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.
Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.
Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.
Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.
Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.
Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.
Clase dinámica ideal para establecer una práctica diaria de meditación y yoga nivel suave.
Realiza esta práctica obteniendo fuerza en cuerpo y serenidad en la mente. Si te cansas no te detenga, modifica un poco respira y sigue, recuerda que el yoga es constancia y todo camino inicia por el primer paso.
Realiza también esta rutina o altérnala con la anterior, acostumbra a tu cuerpo y a tu mente a sentirse bien aún cuando deseas abandonar. Sigue, modifica pero no te rindas.
Para esta sesión de plancha de 7 minutos lo ideal es tener dos bloques. Si no los tienes realizarla directamente sobre tu tapete. continuemos creando fortaleza y resistencia.
Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.
Aquí encontrarás una manera general de trabajar de manera intensa tu chaturanga.
Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.
Si lo tuyo es la fuerza, adelante con esta práctica corta e intensa. Si tu piso es muy duro te sugiero tener a la mano un doble acolchonamiento como una toalla por ejemplo.
Trabajaremos con tu activación de bandhas así como en posturas como Vashistasana. Recuerda ser consciente con tu cuerpo y no forzar ni realizar nada que no fluya con tu respiración.
Si buscas fortalecer la zona de CORE puedes realizar esta secuencia todos los días y te asegurarás de fortalecer zona abdominal y costados siendo constante.