Movimiento - Yoga

Cultivando Fuerza

Prueba 14 días gratis
  • Nivel Todos los Niveles
  • Temas 19
  • Duración 339 Minutos

Curso: Cultivando Fuerza

Trabaja independiente en cultivar fuerza en tu cuerpo, te ayudará a mantenerte en forma y a llegar a algunas posturas de manera natural.

Trabaja independiente en cultivar fuerza en tu cuerpo, te ayudará a mantenerte en forma y a llegar a algunas posturas de manera natural.

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Temas
14 Minutos

Activación de Bandhas y Flexiones al frente

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

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1 Minutos

Intro Fuerza

Introducción

32 Minutos

Fortalece tu Abdomen

Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.

Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.

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30 Minutos

Fortalece tus Hombros

Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.

Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.

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38 Minutos

Fortalece tus Piernas

Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.

Esta es una pequeña clase de yoga en si, enfocada en trabajar fuerza.

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10 Minutos

Fuerza en Plancha

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

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11 Minutos

Fuerza Pincha

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

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16 Minutos

Fuerza en Lolasana

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

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15 Minutos

Fuerza en Plancha Invertida

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

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52 Minutos

Fuerza y Flexibilidad

Clase dinámica ideal para establecer una práctica diaria de meditación y yoga nivel suave.

Clase dinámica ideal para establecer una práctica diaria de meditación y yoga nivel suave.

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10 Minutos

Siete minutos de Plancha, Rutina 1

Realiza esta práctica obteniendo fuerza en cuerpo y serenidad en la mente. Si te cansas...Leer más

Realiza esta práctica obteniendo fuerza en cuerpo y serenidad en la mente. Si te cansas no te detenga, modifica un poco respira y sigue, recuerda que el yoga es constancia y todo camino inicia por el primer paso.

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9 Minutos

Siete minutos de Plancha, Rutina 2

Realiza también esta rutina o altérnala con la anterior, acostumbra a tu cuerpo y a...Leer más

Realiza también esta rutina o altérnala con la anterior, acostumbra a tu cuerpo y a tu mente a sentirse bien aún cuando deseas abandonar. Sigue, modifica pero no te rindas.

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11 Minutos

Siete minutos de Plancha con Bloques, Rutina 3

Para esta sesión de plancha de 7 minutos lo ideal es tener dos bloques. Si...Leer más

Para esta sesión de plancha de 7 minutos lo ideal es tener dos bloques. Si no los tienes realizarla directamente sobre tu tapete. continuemos creando fortaleza y resistencia.

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8 Minutos

Fuerza en Plancha y Abdomen

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

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2 Minutos

Doble Chaturanga

Aquí encontrarás una manera general de trabajar de manera intensa tu chaturanga.

Aquí encontrarás una manera general de trabajar de manera intensa tu chaturanga.

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17 Minutos

Fuerza en Navasana

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

Rutina corta enfocada en el trabajo sobre posturas especificas.

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25 Minutos

Fuerza en Piernas

Si lo tuyo es la fuerza, adelante con esta práctica corta e intensa. Si tu...Leer más

Si lo tuyo es la fuerza, adelante con esta práctica corta e intensa. Si tu piso es muy duro te sugiero tener a la mano un doble acolchonamiento como una toalla por ejemplo.

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23 Minutos

Fuerza en Hombro y Abdomen

Trabajaremos con tu activación de bandhas así como en posturas como Vashistasana. Recuerda ser consciente...Leer más

Trabajaremos con tu activación de bandhas así como en posturas como Vashistasana. Recuerda ser consciente con tu cuerpo y no forzar ni realizar nada que no fluya con tu respiración.

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15 Minutos

Secuencia corta de Fuerza en Abdomen

Si buscas fortalecer la zona de CORE puedes realizar esta secuencia todos los días y...Leer más

Si buscas fortalecer la zona de CORE puedes realizar esta secuencia todos los días y te asegurarás de fortalecer zona abdominal y costados siendo constante.

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