Bienvenida

La intensión que te trajo aquí es seguramente lo que conseguirás y mucho más. Conoce cómo llevar a cabo las sesiones de los siguientes días, el ritmo a llevar y las diferentes opciones para hacer de esto tu mejor experiencia de introducción al yoga.

Acompáñame en la clase de los martes y jueves a las 6:00 a 7:15 am.

NOTA: las clases en vivo ya no se quedan grabadas en la nube, pero puedes ver todos los videos de yoga que están en la plataforma

Introducción - Por qué el Yoga nos hace más sanos y felices

Descubre por que practicar yoga es transformar tu cuerpo, conectar con tu energía e incrementar tu fuerza vital.

Clase 1 - Tu respiración, conexión mente cuerpo

Inicia conectando, a veces lo más complicado es lo mas sencillo, y lo que parece sencillo no siempre es lo aparente. Toma tu tapete y disponte a tomar clase.

Clase 2 – La correcta alineación

Cuando hay estabilidad, hay soporte, cuando hay calma hay estabilidad y balance.

Clase 3 – Fuerza y flexibilidad

Tu cuerpo se ha ido haciendo más fuerte y flexible en estas sesiones, quizá ya lo notaste y además estas más feliz. Trabajemos más en ello.

Clase 4 - Detox mente y cuerpo

Liberar toxinas no está sólo en el cuerpo, está también en la mente y en el corazón, conoce cómo la práctica de yoga te ayuda a liberarte de aquella contaminación en tu cuerpo.

Clase 5 – Protege tus articulaciones

Alinear tu cuerpo e identificar como debe de ser tu movimiento puede ser intuitivo, también puede ser algo que prefieras observar de manera consciente, todos queremos cuidar a nuestro cuerpo ¿no es así?

Clase 6 – Simplemente fluye

Se trata de dejarte ir con gracia y disfrute, no de tropezarnos en el camino, fluye con tu respiración y tu movimiento.

Clase 7 - ¿De dónde viene el equilibrio?

Mantener un cuerpo en balance también se practica, no es cosa de tenerlo o no tenerlo, esta ahí, hay que aprender a conservarlo.

Clase 8 - ¿De dónde viene la fuerza?

No nacimos fuertes y flexibles, incluso si no te puedes tocas los pies y no soportas tu propio peso, todavía…

Clase 9 – La perfecta combinación de posturas

Todo tiene un propósito en esta vida y el yoga no es solo, estirarse y sudar, es una práctica completa en integral.

Clase 10 - Teniendo una práctica personal constante

Algunas cosas, las buenas de la vida, llegan para quedarse, haz que esta práctica sanadora se quede contigo.

Bono 1 - Introducción a la meditación.