Curso:

Te recomiendo que tu práctica de yoga sea, TODOS los días. No importa si es de 15 minutos o 60, lo importante es ser constante y darte cuenta de que te duele para que puedas ver cuando YA NO te duele, si no lo haces diario, no te darás cuenta.
Te dejo aquí algunas clases de yoga en silla que considero bastante completas y que te puedes ayudar a recobrar tu movilidad.
Si alguna postura te cuesta trabajo, investiga por que, quizá necesitas una cobija debajo de los pies, eso también está bien, quizá necesitas doblar mucho los brazos (era mi caso, y he visto que de muchas otras), entonces dóblalos, el yoga debe de ser un cariño al cuerpo, no una tortura.
Cualquier duda, ya sabes, me cuentas por aquí o en el chat de WhatsApp.

Esta clase tiene una duración de 35 minutos.

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