Esta respiración, mejora la concentración en la práctica física. La respiración ujjayi regula el calor corporal. La fricción del aire que pasa a través de los pulmones y la garganta genera calor interno. Es similar a un masaje para los

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Este pranayama suele confundirse con Kapalabhati pues ambas son respiraciones dinámicas y que implican las dos fosas nasales a la vez. En el caso de Bhastrika, tanto la inspiración como la espiración son activas, mientras que en Kapalabhati la inspiración

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Esta respiración de purificación, mejora la movilidad y la flexibilidad del diafragma. Aporta fuerza y flexibilidad a los músculos abdominales, especialmente a los rectos abdominales. Masajea los órganos abdominales, especialmente el tubo digestivo y sus glándulas anexas, activando el sistema

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También conocida como respiración cuadrada. Te ayudará a mejorar la oxigenación del cerebro, te ayudará a la concentración y a equilibrar las funciones corporales. Con la práctica continua, te permite una toma de conciencia y relajación progresiva del diafragma.

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Una técnica maravillosa para calmar la mente y devolverle al organismo un fluir natural del oxígeno que entra en nuestro cuerpo, trabajar la concentración y regular el prana que circula en nosotros. La igual de Nadi Sodanha, ayudará a mantener

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Esta respiración de fosas nasales alternadas, ayuda a armonizar el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro, los cuales están relacionados con la parte lógica y emocional de nuestra personalidad. También te ayuda a purificar y equilibrar los nadis, los canales

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