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Parivrtta Parsvakonasana
(Ángulo lateral en torsión)
Parivrtta: torsión
Parsva: de lado Kona: ángulo
Esta asana en torsión es la segunda rotación de columna de la primera serie de Ashtanga Yoga, y para realizarla de forma correcta es imprescindible mantener un gran control de la respiración.
El desafío de esta asana consiste en girar completamente la columna vertebral y la espalda hacia un lado, y requiere de una fuerte base de apoyo.
Beneficios
-Regula el sistema digestivo.
-Fortalece los tobillos y las piernas.
-Alivia el estreñimiento
-Mejora el equilibrio.
-Incrementa la resistencia.
-Estimula los órganos abdominales.
¿has intentado esta postura?
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