Parivrtta: torsión
Parsva: de lado Kona: ángulo

Esta asana en torsión es la segunda rotación de columna de la primera serie de Ashtanga Yoga, y para realizarla de forma correcta es imprescindible mantener un gran control de la respiración.

El desafío de esta asana consiste en girar completamente la columna vertebral y la espalda hacia un lado, y requiere de una fuerte base de apoyo.

Beneficios

-Regula el sistema digestivo.
-Fortalece los tobillos y las piernas.
-Alivia el estreñimiento
-Mejora el equilibrio.
-Incrementa la resistencia.
-Estimula los órganos abdominales.