Meditación

La oración es cuando la mente está enfocada en un punto y el ser humano le habla al Infinito. La meditación es cuando la mente se vuelve totalmente limpia y receptiva, y el Infinito le habla al ser humano «.

~ Yogi Bhajan , El Manual de Formación del Profesorado de Acuario , pág. 129

¿Qué es la meditación?

La meditación en el Kundalini Yoga contiene herramientas concretas y prácticas que con cuidado y precisión apoyan la mente y guían el cuerpo a través del uso de la respiración , mantra, mudra, y el enfoque. El alcance y la variedad de técnicas de meditación en la tradición de Kundalini Yoga es realmente extraordinario . Yogi Bhajan transmite cientos de meditaciones adaptados a aplicaciones específicas. Hay meditaciones que reducen el estrés , trabajan sobre las adicciones , aumentan la vitalidad , y limpian los chakras , para nombrar unas pocas . Si bien existen muchos, muchos estilos y enfoques para la meditación, lo que diferencia a este enfoque a la meditación , es su precisión , eficacia y practicidad.

La limpieza de la Mente

» La meditación es un proceso … En cualquier momento que sea pacífica ( el mejor es el tiempo de la mañana , antes del amanecer ) , te sorprenderá de que en un par de minutos un montón de pensamientos comenzarán a llegar a tí – los pensamientos clasificados como X , los pensamientos de enojo , feos . Si dejas que esos pensamientos pasen, esto es meditación. Todos esos pensamientos que pueden pasar en ese momento de tu vida nunca pueden entrar en tu mente subconsciente, y así no te molestan de nuevo. Este procedimiento de limpieza de la mente se llama meditación … Se tarda unos tres minutos para obtener este tipo de pensamientos. Y a veces siguen molestando durante aproximadamente media hora . Pero , si físicamente te mantienes , la mente se aquieta . Ese es el fundamento , o el comienzo de la mente meditativa. Una vez que su mente comienza a ser quieta y no tener ningún pensamiento , te sentirás cómodo , y esa comodidad no se puede describir ni siquiera por mí. Todo lo que puedo decir es que es muy cómodo, es muy acogedor, y tú vas a querer hacerlo una y otra vez. Pero al principio no puedes hacerlo por mucho tiempo. Poco a poco, a medida que desarrolles esa comodidad , este proceso de bombardeo de pensamiento se hace más corto y más corto » .

~ Yogi Bhajan , 02/21/78

Existe el mito de que cuando tú te sientas,  deberías ser capaz de relajar tu mente . La mente genera miles de pensamientos por segundo. Cuando te sientas en silencio y vuelves el enfoque hacia el interior , tú  te vuelves muy consciente de lo que está pasando en el fondo de tu mente. Las distracciones son la regla. Solo sigue volviendo al mantra u otros puntos de interés. No evalúes o reacciones a los pensamientos ajenos. Que sean procesados por el mantra. Ten paciencia contigo mismo.

La Meditación con frecuencia puede ser dichosa o muy acogedor en tanto la mente meditativa establece un lugar a nuestra conciencia elevada. A veces la meditación puede ser francamente miserable . La meditación es un proceso de limpieza . Tú puedes encontrarte observando algunos  pensamientos feos y muy desagradables mientras estás meditando . Lo importante es , seguir el ritmo ! Los mantras y meditaciones están haciendo su trabajo . Estás limpiando y deshaciendote de la negatividad que ha estado cubriendo la luz divina dentro de ti.

» Una persona que tiene la paciencia para permitir que la mente se mantenga para ir a través de sus travesuras mientras permanecen firmemente plantados , experimentará algo. Ese» algo » es diferente para cada individuo, pero va a ser , de alguna u otra manera, un despertar del Ser  . Con este nuevo conocimiento viene un cambio interior y a continuación, el cambio exterior » .

~ Shakti Parwha Kaur