Hoy en día, es muy común saber de personas que meditan, lugares que enseñan a meditar, ¿te has preguntado a qué se debe?

Ciertamente vivimos en una época muy acelerada y demandante y está comprobado que requerimos herramientas nuevas que nos permitan enfrentar “nuevos tiempos”.

Ya no funcionan las cosas de “antes” o “como siempre las hemos hecho, porque todo es muy cambiante y de una forma muy veloz.

En Madre Tierra, hacemos especial énfasis en la meditación y es por ello que tenemos nuestras “Rondas de Meditación” un espacio para todos, si nunca has meditado o si eres un practicante disciplinado.

Conoce los beneficios de meditar y te comparto la liga donde podrás encontrar la información de nuestras próximas “Rondas”

Meditación

La oración es cuando la mente está enfocada en un punto y el ser humano le habla al Infinito. La meditación es cuando la mente se vuelve totalmente limpia y receptiva, y el Infinito le habla al ser humano «.

~ Yogi Bhajan , El Manual de Formación del Profesorado de Acuario , pág. 129

La meditación es un proceso … En cualquier momento que sea pacífica ( el mejor es el tiempo de la mañana , antes del amanecer ) , te sorprenderá de que en un par de minutos un montón de pensamientos comenzarán a llegar a tí – los pensamientos clasificados como X , los pensamientos de enojo , feos . Si dejas que esos pensamientos pasen, esto es meditación. Todos esos pensamientos que pueden pasar en ese momento de tu vida nunca pueden entrar en tu mente subconsciente, y así no te molestan de nuevo. Este procedimiento de limpieza de la mente se llama meditación … Se tarda unos tres minutos para obtener este tipo de pensamientos. Y a veces siguen molestando durante aproximadamente media hora . Pero , si físicamente te mantienes , la mente se aquieta . Ese es el fundamento , o el comienzo de la mente meditativa. Una vez que su mente comienza a ser quieta y no tener ningún pensamiento , te sentirás cómodo , y esa comodidad no se puede describir ni siquiera por mí. Todo lo que puedo decir es que es muy cómodo, es muy acogedor, y tú vas a querer hacerlo una y otra vez. Pero al principio no puedes hacerlo por mucho tiempo. Poco a poco, a medida que desarrolles esa comodidad , este proceso de bombardeo de pensamiento se hace más corto y más corto » .

~ Yogi Bhajan , 02/21/78

¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar? Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la práctica de la meditación. ¿Cuáles con los beneficios que nos aporta la meditación?

Meditar es el camino que podemos elegir para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Cuando meditamos nos proporcionamos un espacio para restaurar nuestra naturaleza interior.

«La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia.»

-Buda-

Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos.»

-Dalai Lama-

Ten paciencia. Espera hasta que el barro se asiente y el agua este clara. Permanece inmóvil hasta que la acción correcta surja por si misma.»

-Lao Tzu-

Beneficios al meditar

• Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
• Reduce la presión sanguínea.
• Mejora la memoria.
• Mejora la estabilidad emocional.
• Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
• Facilita y mejora la calidad del sueño.
• Mejora la salud en general.
• Relaja la tensión muscular.
• Mejora la concentración.
• Contribuye a mejorar el estado anímico.
• Los niveles de ansiedad y depresión bajen.
• Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
• Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
• Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.

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